ダイエット１０キロ達成の後

去年の今頃から今年の６月までで、何とか１０キロのダイエットをしたのだけれど、
その後停滞して全然体重が落ちなくなってしまって。

いろいろ試したんだけどとっても効果があったのが野生ゴーヤ茶。
一週間で２キロくらいストンと落ちて、便秘も解消。
煮出して飲むタイプのを使ったんだけど、癖もなくて飲みやすく私の口に合って
おいしく飲んでます。

最近実家に行ったりして、ちょっと飲めない時期があったんだけど、
すぐに体重が戻ってしまって。あわててまた飲み始めたら、また２キロ減量。
効いているようなので野生ゴーヤ茶続けてみようと思います。

それにしても、人生最大の肥満を経験してなんとか太る前の体重に戻せたけれど、
太る時って本当にあっという間だった。気づいたらひと冬で１２キロも太ってたなんて
自分でも驚いたというか何故気づかなかったかわからない。

着るものがなくなって、買ってしまった１３号サイズの洋服たちは無駄にはなるけれど、
もう着ない、二度とあそこまで太らないと決心している。
で、どうせなら一番痩せていたころに戻りたいので、ダイエットは続けるつもり。

簡単ダイエット方法

簡単なダイエット方法ってなんだろう。

玄米ダイエット、ダイエットスープ、黒酢ダイエット、マイクロダイエット、
クッキーダイエット、キャベツダイエットなどの食べるだけ？のダイエット方法か？

食べるだけ、飲むだけの方法は確かに簡単なダイエット方法のような気が
するのだけど、効果はどうなのかなあ。

それともやっぱり、サーキットダイエット、骨盤ダイエット、水泳ダイエットのように運動をしたほうが、はやく痩せる事ができるのだろうか。

そういえば、以前耳ツボダイエットをしてそれなりにコウカはあったのだけれど、結局食事療法と、運動の組み合わせで、やめたらリバウンド。。。費用面でつづかなかったから。

簡単ダイエット方法を、これからもいろいろ調べていこうっと。
実践が伴わなければ、なんにもならないんだけれど・・・。

キャベツダイエットの効果の秘密って？

「キャベツダイエットとは、食事の前にキャベツを食べるというもの」

って、まんまなのだけれど。

ダイエットにつきものの苦しい食事制限や運動もないのに、３ヶ月で４〜１０ｋｇの減量が期待できるほど効果が高いんだそう！

それはなぜ？

キャベツダイエットでは、生のキャベツを千切りやザク切りのサラダにするんだそう。生のキャベツは、意外と歯ごたえがあり、自然とよく噛むことになるよね。よく噛むことによって満腹中枢が刺激され、すみやかに満腹感を得ることができるってわけだそう。

キャベツダイエットで摂ることになっているキャベツ６分の１個は、サラダボウル一杯になるのだけれど、カロリーは約３０キロカロリーなので、量の割には摂取カロリーも低く抑えることができろということ。

また、キャベツダイエットでは、キャベツに含まれる食物繊維によって便秘解消が促進されますし、ビタミンＵは胃の調子を整える働きが強いので、体の中から健康なれる期待が高いね。

キャベツ、たべ続けるのが苦痛じゃなければ。

ダイエットのためなら、できる！？