キャベツダイエットの効果の秘密って？

「キャベツダイエットとは、食事の前にキャベツを食べるというもの」

って、まんまなのだけれど。

ダイエットにつきものの苦しい食事制限や運動もないのに、３ヶ月で４〜１０ｋｇの減量が期待できるほど効果が高いんだそう！

それはなぜ？

キャベツダイエットでは、生のキャベツを千切りやザク切りのサラダにするんだそう。生のキャベツは、意外と歯ごたえがあり、自然とよく噛むことになるよね。よく噛むことによって満腹中枢が刺激され、すみやかに満腹感を得ることができるってわけだそう。

キャベツダイエットで摂ることになっているキャベツ６分の１個は、サラダボウル一杯になるのだけれど、カロリーは約３０キロカロリーなので、量の割には摂取カロリーも低く抑えることができろということ。

また、キャベツダイエットでは、キャベツに含まれる食物繊維によって便秘解消が促進されますし、ビタミンＵは胃の調子を整える働きが強いので、体の中から健康なれる期待が高いね。

キャベツ、たべ続けるのが苦痛じゃなければ。

ダイエットのためなら、できる！？